Астанчанин шокирует зимним забегом в шортах и купанием в ледяной воде

Житель Астаны Евгений стал известен благодаря своему утреннему ритуалу, который включает пробежку в одних шортах и последующее окунание в ледяной водоем. Видео его экстремального заплыва в 24-градусный мороз собрало сотни тысяч просмотров и вызвало активные обсуждения в социальных сетях, где мнения варьировались от восхищения до беспокойства за его здоровье.

Популярность видео

В сети стало популярным видео, где Евгений демонстрирует свою ежедневную рутину. Ролик был просмотрен более 100 тысяч раз.

@jekson.kz

???

♬ оригинальный звук - jeksonKZ

Комментаторы отреагировали на видео с эмоциями, большинство поддержали Евгения и пожелали ему здоровья.

• "Спасибо тебе, желаю удачи!"
• "Теперь осталось только добежать обратно"
• "Лучше бы тебе надеть футболку"
• "Смотря на тебя, сам замёрз. Красавчик"
• "Красавчик, брат, желаю долгих лет жизни"

История увлечения

Мы связались с Евгением, чтобы узнать о нем подробнее. Ему 41 год, он живет в Астане и занимается грузоперевозками. Моржеванием он увлекается около десяти лет.

"В Щучинске я на протяжении всей жизни занимался вольной борьбой. 18 лет назад я переехал в Астану и уже тут начал закаляться и заниматься моржеванием," — рассказал он.

Евгений отметил, что к моржеванию пришел не сразу. Все началось с обливания холодной водой во дворе многоэтажки.

"Я начал обливаться холодной водой, и постепенно ко мне присоединились соседи. Мы выходили на спортплощадку, обливались вместе. Я создал чат. Потом всё как-то постепенно начало развиваться: я стал выезжать в прорубь, забрал туда ребят, и в итоге мы уже закалялись там," — поделился он.

Позже, когда желающих стало больше, Евгений создал свой клуб моржей в Астане.

Польза моржевания

Евгений рассказал, что до начала моржевания он часто простывал из-за случайных сквозняков.

"Раньше я часто простывал. Выйду из машины — вроде спортсмен, на здоровье никогда не жаловался, но стоило попасть на сквозняк или выйти вспотевшим, и на следующий день поднималась температура. Мог болеть по два-три дня подряд," — отметил он.

Сейчас такие симптомы исчезли. Если появляются первые признаки насморка, окунание в холодную воду помогает ему быстро нормализовать состояние.

"Когда начал обливаться, со временем заметил, что все эти симптомы ушли, и я вообще перестал болеть. За всё это время я, можно сказать, ни одной таблетки не принимал — вообще забыл, что это такое. Если вдруг появляется лёгкий насморк или немного болит голова (а это бывает редко), я просто иду окунуться — и снова чувствую себя заряженным на все сто процентов," — объяснил он.

Евгений не боится ни холода, ни мороза. К заплывам в проруби он добавил зимние пробежки.

"Для меня это стало ежедневной потребностью: если, например, не сходить в прорубь, на душе уже как-то не по себе, будто чего-то не хватает. Это как тренировка. Я ещё и бегаю, в основном в мороз. Раньше бег не любил, а сейчас, наоборот, начал получать удовольствие. Бывает, пробегусь, промёрзну полностью — всё тело холодное, а потом захожу в воду, и ощущения такие, как после бани. Это трудно объяснить словами: будто вода тёплая, эмоций ещё больше," — рассказал он.

Перед тем как нырнуть в ледяную воду, он пробегает 3–5 километров по морозу.

"Мне хватает максимум этого: я пробежал немного, промёрз, и этого достаточно. Потом — холодная вода, разминка. Много я не бегаю — ни летом, ни зимой," — поделился казахстанец.

Рекомендации для начинающих

Евгений подчеркнул, что начинать стоит постепенно и без резких экспериментов.

"Можно начать с холодного душа или одного ведра воды. Контрастный душ — тоже хороший вариант. Главное — регулярность," — порекомендовал он.

По его словам, со временем организм сам подскажет, готов ли человек к следующему шагу.

Несмотря на положительный пример Евгения, врачи предупреждают, что ледяная вода — это мощный стресс. Чтобы избежать негативных последствий, важно помнить о правилах безопасности:

• Кому стоит воздержаться: если у вас есть проблемы с сердцем, давлением, почками или эндокринной системой — прорубь вам противопоказана. Даже обычная простуда в момент погружения может привести к серьезным осложнениям.
• Разогрев — это база: никогда не ныряйте "холодными". Сначала — разминка, легкий бег или зарядка, чтобы разогнать кровь.
• После воды: сразу разотритесь махровым полотенцем, быстро наденьте сухую и теплую одежду и обувь и выпейте горячий чай. Никакого алкоголя "для согрева" — это только создаст лишнюю нагрузку на сосуды.

Перед погружением в холодную воду рекомендуется объективно оценить состояние здоровья.

В октябре другой житель Астаны также искупался в реке Есиль, и его ролик стал вирусным в социальных сетях.