Сон как искусство: японский секрет гибкого отдыха

Канадские ученые из Университета Британской Колумбии опровергли общепринятые рекомендации о восьмичасовом сне как о здоровой норме. Исследование опубликовано в научном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), передает Tengri Life со ссылкой на Газету.Ru.

Разнообразие культурных норм сна

Анализ данных из 70 стран показал, что связь между продолжительностью сна и состоянием организма сильно варьируется в зависимости от культурных норм. В частности, авторы исследования обнаружили парадокс: хотя японцы спят в среднем на 1,5 часа меньше французов, это не отражается на их продолжительности жизни или здоровье.

"В Японии самая высокая в мире средняя продолжительность жизни, несмотря на короткий сон", - отметили ученые.

Здоровье и культурные традиции

Специалисты выяснили, что национальные средние показатели сна не коррелируют с уровнем сердечных заболеваний, диабета или ожирения. В 20 изученных странах "идеальная" продолжительность ночного отдыха оказалась разной. Кроме того, люди, чей режим сна соответствовал культурным нормам их общества, чувствовали себя здоровее.

• Японцы спят меньше, но живут дольше.
• Французы предпочитают более продолжительный сон.
• Культурные нормы влияют на восприятие здоровья.

Ученые предполагают, что важнее соответствие местным традициям, чем конкретное количество часов. Возможно, это связано с адаптацией к социальным ритмам - времени начала работы, транспорту и другим факторам.

Переосмысление глобальных рекомендаций

Эти результаты ставят под сомнение глобальные рекомендации по сну и подчеркивают важность учета культурного контекста при оценке здоровья.